Wystarczy przestrzegać prostych zasad żywieniowych, aby starość odeszła w zapomnienie. Najważniejsze to nie przesadzać i mieć wszystkiego po trochu. Dlatego wyróżniłem kilka produktów, które spowalniają starzenie się. Głównymi produktami są warzywa, owoce, jogurt, mleko i wino.
Wino
Ale prawdziwe i w małych ilościach! We Francji istnieje tradycja polewania mięsa czerwonym winem. A ich Jean żyje o 10 lat dłużej niż John z Albionu.
Na pierwszym miejscu znalazł się jogurt naturalny, wyprodukowany z bułgarskich pałeczek bakterii. Jogurt naturalny jest pokarmem najłatwiej przyswajalnym. Zapobiega rakowi żołądka i jelita grubego oraz zatrzymuje rozwój osteoporozy.